最近、ライザップをはじめとしたパーソナルトレーニングが注目を浴びています。
ジムで一人でもくもくとするのではなく、プロのトレーナーさんとなりたい体を作り上げていくパーソナルトレーニング。
効果はあるのか…
支払う金額に見合っているのか…
本当に理想の体になるのか…
いざ、始めようとしてもいろいろ悩んでいる方も多いと思います。
パーソナルトレーニングの効果・メリット・デメリットを紹介します。
Contents
パーソナルトレーニングとは…
パーソナルトレーニングとは、トレーニングの知識があるジムトレーナー及び資格を保有しているトレーナーと１対１で筋肉トレーニングをはじめとし、食事療法、健康管理を行っていくジムのことです。
パーソナルトレーニング メリット
理想のボディメイクができる
☑体を細くしたい
☑筋肉をつけて太くしたい
☑夏までに３キロ痩せたい
☑疲れずらい体がほしい
☑パフォーマンスを上げたい
人によって、トレーニングを行う理由は様々です。
それぞれの目的のために効率よくメニューを作れるのがパーソナルトレーニングの一番のメリットではないでしょうか。
お腹を細くするやり方は確かに本やネットにかいてあります。けれどあなたの体のことはかいてありません。みんな筋肉のつきかたや骨格が違います。プロにあなたの体をみてもらい、そしてあなたの目的に向けてトレーニング行うことができるのです。
“痩せる”と気合をいれてジムに通い続けても、正しいフォームでできていなかったり、負荷のかけ方が自己流で体を鍛えられず、逆に負担になっているということも多くあります。
脚を細く、ヒップアップを目的とし行ったスクワットも、気づいたら脚痩せやピップアップよりも太ももがたくましくなって終わった…なんてこともあるのです。
筋肉は小さいものから大きいもの、表面の筋肉から、体の奥の筋肉(インナーマッスル)を含め数多くあり、作用しあっています。
トレーナーに自分の体をみてもらい、自分の体のためのメニューを作ってもらうことで効率よく美しく筋肉を鍛えてくことができます。
そして結果も早く手にいれることができるのがパーソナルトレーニングの最大の魅力です！
サポートをしてもらえるから頑張れる、続けられる
体づくりやダイエットをしたいと思ったときの成功のもとは、サポートです。
体づくりは、生活習慣を変えることにあります。今までと同じように生活をしていたら、変わりません。なので運動や食事を見直します。
生活習慣を変えるとなるとやはりストレスが付きまといますよね。私たちはどんなものであれ変化に対してストレスを感じるからです。
そのときにプロにサポートしてもらえる、というのはとても大きなプラスのポイントでしょう！
思ったような結果が現れないと不安になり、モチベーションがなくなってしまうかもしれません。
相談できるトレーナーがいるというのはとても励みになります。
食事管理ができるようになる
体を鍛えることも重要ですが、それと同じぐらい大切なのが食事管理です。
美しい体とは健康な体のことです。健康な体になるために食事は欠かせません。
パーソナルトレーニングでは食事サポートがついているところも多くあります。
スマートフォンで毎食の食事の写真を送ってみてもらうことができるサポートも多くあります。
太らないために、食事を減らせばいいという訳ではありません。栄養素が十分に取れなければ、免疫力低下、内臓の機能低下、肌、髪の調子が悪くなるど起こりやすくなります。
お腹を満たすために、とりあえずお腹に溜まるように食べてしまいますが、大切なのは栄養です。
トレーナーは資格を保有している人も多く、食事と身体について深い知識がある人も多いので、一生ものの食事の知識が身に付きます。
多くのパーソナルジムでは食事のサポートも行っており、体づくりと合わせてできるので効果も上がるのです。
料金が高いために自分の意識が変わる
料金が高いことに関しては、マイナス面でもありますが、プラス面もあります！
やはり自分の意識が変わることです。
人はお金を払った分、元を取ろうと行動できるのです。(笑)
払った分の金額、いや、それ以上の成果を得ようと行動できるようになるので結果も確実によくなります。
また、さぼったり、なまけることも大きく減ること間違いないしです。
☑今までジム通いで、行くのがめんどくさくなってやめてしまったという経験がある方。
☑トレーニングやダイエットで理想の体になれたことがない方。
思い切ってパーソナルトレーニングに通うことで成功への壁を突破できるでしょう☆
パーソナルトレーニング デメリット
料金が高い
こちらは、メリットの一つであるといいましたが、やはりデメリットの一つでもあります。
２か月～３か月の集中プランでは２０万～３０万円の料金に設定されているジムが多いです。
一回ごとに支払うジムも相場が１万円ほどのところが多いです。
普通のジムが月額１万円だとすると、非常に高額です。
ただ普通のジムとは、全く異なるサービスを受けることができるので、ただ単に値段だけで決めず検討してみる価値はあるかと思います。
今は分割払いできるところもおおいですし、目的に合わせてコースもいろいろあり、値段の幅も差があります。
パーソナルトレーナーのレベルが低いorなんか嫌
パーソナルトレーニングではトレーナーが担当制なところも多くあります。
初めから、１人のトレーナーにみてもらうことで体の変化など、トレーナーも把握できますし、信頼関係が結べるメリットもあります。
が！！！
その反面、レベルが高くないトレーナーだと非常にがっかりしてしまいます。
トレーナーといっても経験や知識の深さも人それぞれですから、どんな人が担当になるかで結果やモチベーションが大きく左右されます。
あと、もう一つ大事なことは、人間的にトレーナーを好きになれるか、信頼できるか、ということです。……私たちは人間ですから、理由なんかなくても、なんか合わないとか好きじゃないという感情をもつこともあるのです。
せっかくお金を払って通うジムで、これらは避けたいことです。
トレーナーさんを変更できるところにいくのも大切です。
そして変えてほしいときは勇気をもって変更願いをすることです！！きまづいです！できるだけしたくないですね…(笑)
無料体験やカウンセリングに実際に行って、雰囲気をみてみましょう。
おすすめパーソナルジム
☆☆都内お住まい、お勤めの方におすすめのパーソナルジム☆☆
FiNK
こちらのジムはトレーニング、食事サポートはもちろんのこと、毎月先着１００名に肥満遺伝子検査キットがついてきます！自分の体について遺伝子レベルでしれるなんてすごく嬉しいですよね！
またファスティングも組み込まれています。パーソナルジムでファスティングを組み込んでいるのは、FiNCだけなのです。素晴らしい効果を発揮するファスティングですが、自分でやるとふらふらになってしまったり、結局つらいおもいをしただけで、すぐに戻ってしまいがちです。
無料体験があり実際に筋肉トレーニングをすることができます！
３０日間で満足できない場合に全額返金制度ありますので興味ある方はぜひ☆
FiNK公式サイトです。」
RIZAP
知名度実績ナンバー１パーソナルジム★全国にあるのが魅力的！
知人の６０歳女性は、体型はスリム型ですがお腹だけがでており悩んでいました。
ライザップに通った結果、２週間でくびれを手に入れていました。
血糖値など、健康面の数値も劇的に改善し、とても喜んでいました。
RIZAPはただの糖質制限だなんて思っていましたが、化学的なメゾットを取りいれており、トップアスリートからも支持されています。知名度も全国区で信頼できるパーソナルジムでしょう。
無料カウンセリングもありますので興味がある方はぜひ♪
RIZAP 公式サイトはこちらです。
