菌活美人でダイエット実践！体験談

Contents

1 菌活美人でダイエット実践！体験談
2 菌活美人ダイエット生活スタート！！

菌活美人でダイエット実践！体験談

こんにちは。みなさまこちらの菌活美人という商品はご存知ですか？

多くの乳酸菌と酵素を含んだサプリメントで腸の調子をよくし、年齢とともに減少する酵素を補充して元気にすっきりした体になろう！というサプリメントです。

菌活美人で無理しないダイエットを

ダイエットをしようとネットサーフィンをしていたらこらちの菌活美人というサプリメントを見つけました。

今まで何回もダイエットに挑戦しましたが、痩せるまでできたダイエットは２回ぐらいしかなく、その２回も本気で取り組んだので、成功したあと自分の気持の糸がゆるみ徐々にもとの体重に戻ってしまいました……。

やはり、食事も運動も毎日のことなので、ずっと取りいれられるものにしないとそのときはよくても続かないのだなと痛感しています。

そこで今回は激しいことは一切しないゆるゆるダイエットを始めたいと思います。

とりあえず３０代になった私は、昔に比べると酵素が減ってきているらしいので酵素を補充できて、便秘体質なので腸内環境と整えられるこちらの菌活美人というサプリミントがいいかなと選びました。このサプリメントにサポートしてもらいつつ始めようと思います。

続けるのが目標なので金額的にも負担なく続けられるものを選びました。

今回は長期戦で行きたいと思います。

なので飲み会にも行きますし、きっとたまにはお菓子は食べるでしょう。

それであとは頑張ってジムに行ったりしません。やる気あるの？！って感じですがあくまでも生活の中でソフトに体重を落としたい！のが今の私の目標です。

菌活ダイエット内容

☑菌活美人を飲む

☑基本は腹八分目を意識、糖質を減らす

☑自宅で筋トレを行う

☑ウォーキングを取り入れる

☑お菓子のちょこちょこ食べはやめる

お菓子はちょこちょこ毎日食べているとトータル結構なボリュームを食べてしまっていることになります。血糖値も上がってしまうので毎日ちょこちょこたくさん食べるぐらいなら週に１回ケーキバイキングにでも行ったほうが負担が少ないみたいです。

この５つで体重変化を目指していきたいと思います。

現状の私の体重

まず２０１８年５月現在の私の体重・体型情報はこちらです

東京勤務デスクワーカー

年齢	３２才
身長	１５６センチ
体重	５２．８㌔
体脂肪率	２７．５％

忘れないように写真をとりましたｂ

わたしの身長でしたらやはり４０キロ台を目指したいですね。

今まで４０キロ台になったのは本気でダイエットに挑戦したときだけです。

その時に購入したパンツを履けるように頑張るぞ！！！ゆるく！！！

菌活美人ダイエット生活スタート！！

菌活美人ダイエット１日目

といってもサプリ自体は４カプセル毎日飲むだけです。

飲むタイミングはいつでもいいとのことなので、朝食後に２カプセル、夕食後に２カプセル飲みました。

初日なのでさっそく夕食のお米のゼロにしました。

私は糖質制限をしていた時期があるので、お米を食べないのは結構平気です。

丼物やパスタなども食べますし、外食にいったら食べますが普段家で夕食をとるときなどは食べなくても負担もストレスもありません。

てか、今までも糖質を食べすぎてたわけでないのにこの体重というのが不安を感じます。バリバリ食べてこの体重なら納得だし、変化もわかりそうですが…（汗）

そして筋トレ！

スクワット３０回

クラムシェル左右３０回！

膝でクッション挟む！

こちらのお尻の記事に掲載されているお尻を鍛える筋トレを行っています。

とりあえずお尻一本攻めです（笑）

ヒップアップされた美しいお尻の鍛え方

ウエストや二の腕、顔とは違い、自分では意識しないとみることができない部位『お尻』。 “お尻を小さくしたいな”と思うことはあっても“お尻...

www.runkara.net

2018-08-22 06:59

ちなみにこのぐらいの負荷の低い筋肉トレーニングなら毎日しても問題無いみたいです。

パーソナルジムトレーナーをしている友人に相談したら、「マシンを使わないこの負荷の筋トレですぐ筋肉疲労するわけないだろ！毎日しろ！なまけるな！」と喝をいれてもらいましたので^_^；

筋トレは朝しています。

朝すると血流がよくなるのかスッキリしますね！慣れてきたら他の筋トレも追加して続けていきます！

菌活美人ダイエット生活１０日目

ゆるいですが今までの１０日間、

☑毎日筋トレ１０分弱。

☑お菓子は基本食べない。

☑仕事後、２駅分あるく（２０分）

☑軽い糖質制限

できています！！！

一番つらいのはお菓子をやめることですね。ついついちょっとつまみたくなるんです。

自分で買うことは、ないようにしています。

そして１０日の間に飲み会にも行きました。

ビールとワインとお食事で普通にガッツリ！まぁそれはいいのです。

そして菌活美人のお腹の調子ですがお通じは本当すっきりでとてもいい感じです♡

痩せなくてもこれだけすっきりなら十分嬉しいです！

サプリを飲んで毎日すっきりしているからか、ウエストがすっきり、ややくびれてきました。

体重は０．８キログラム減です。

軽い糖質制限、ちょっとウォーキングをして、軽い筋トレで０．８キロって嬉しいです。

菌活美人に含まれるたくさんの酵素がわたしのダイエットを後押ししまくってくれているのかもしれませんね！

引き続き続けます。

菌活美人ダイエット生活３０日後

３０日１ヶ月経ちました。

体重は初めから１．６キロ痩せて５１.２キロに！わ～～い★

体脂肪も２６．４％に減少！

	１日目	３０日目	増減
体重	５２．８㌔	５１．２㌔	▲１．６㌔
体脂肪	２７．５％	２６．４％	▲１．１％

お腹の調子はとてもよく、くびれたせいか今まで普通に履けていたスカートがくるくる回るように…嬉しいです。

食事は、お菓子を平日は食べないように意識しました。

改めてやめると今まではなにげなく結構な量のお菓子を食べていたんだと痛感です。その代わり週１ぐらいでハーゲンダッツやちょっといいスイーツ食べてストレス発散し、自分を満たしました。

筋トレも続けた結果、全くきつくなくなり、やりがいが減ってきたので負荷を強め、スクワットは３０回１セットを２回しています。継続すると体力がついているのがわかります。嬉しいですねｂ

３０日間この生活を続けた一番の感想は調子がいい！！！

疲れたりだるかったりすることが減少しました。

食事と適度な運動、お菓子を減らすことがこんなにも身体を楽にするとは…

そもそもこのダイエットは健康要素しかありませんよね。

ダイエットというかもはや生活見直しレベル。笑

あと忘れてはいけません。菌活美人のおかげで本当毎日スッキリ嬉しい朝を迎えています。

なんだか便も匂いがないものに変わってきて、１ヶ月飲み続けたことで腸がきれいになったのかと思います。

調子がよくなったのも、酵素の影響も大きいこと間違い無し！！！

体重の変動は▲１．６キロ。１ヶ月でどうでしょうか？わたし的には大満足していますが、もっとスピードを求める人には少ないのかもしれませんね！

＞＞＞公式サイトはこちら

菌活美人ダイエット生活６０日後

６０日、２ヶ月経ちました！

実は結構たいへんでした。中だるみです。

どんなに食事を意識しても、旅行に行った同僚からおみやげをざくざくもらい、まぁーそれがおいしそうなお菓子でして、、ちょっとぐらいいいかなって食べてしまうと、ついつい

飲み会も結構多い月で、全く変動しなくなりました。

ただ飲み会の回数が増えても下がらないだけ済んで太らなかったのはやはり酵素をしっかり摂取していたおかげかもしれません。

結構飲んでしまった次の日も、身体の重さや飲み疲れが今までよりも軽く感じました。

最後の１０日間で立て直して、ー０．５キロ体重減。

初めからだと２．１キロ痩せました！

夢の４０キロ台まであと少し！！見えてきました！

菌活美人でいつもすっきりしていたので、ウエストがとにかくしっかりくびれました♡

以前はベルトがなくても問題なかった服もベルトが必要になったり♡

新しいベルトを調達しにいきましたよ。

ラスト１ヶ月。決めたこと、やり抜きます！

菌活美人ダイエット生活９０日後　

９０日経ちました。なんだかんだこのダイエットを初めてから１年の４分の１、ワンシーズンが終わりました。３ヶ月はあっという間なんだか長いんだかよくわからないですね。

このまま私はダイエットに続けるにしてもレビューは一段落させようと思います。

腹八分目にもなれて、もはや８分目ではないというか、かつての８分目が今の満腹ぐらいの感覚ですね。

体重の変更結果です〜

	１日目	９０日目	増減
体重	５２．８㌔	４９．８㌔	▲３㌔
体脂肪	２７．５％	１９．７％	▲７．８％